74 enthousiaste deelnemers tijdens AquaSportief Drenthe
29-03-2010 - Op donderdag 18 maart was het in De Bonte Wever in Assen (voorheen De Smelt) een topdrukte in het zwembad. Naast het reguliere recreatief zwemmen, ouder en kindzwemmen en Meer Bewegen voor Ouderen, stond het wedstrijdbad in het kader van AquaSportief.
De Samenwerkende Zwembaden uit Drenthe organiseerden het evenement AquaSportief Drenthe in samenwerking met NPZ Scholing & Training. Een pittig programma, voornamelijk gericht op praktijkvormen, werd als intensief en leerzaam ervaren. Ook de theoretische achtergrond was welkom en praktijkgericht.
Ondiep, diep en theorie
Helma Lek en Katrien Lemahieu wisselden elkaar af en bleken goed op elkaar ingespeeld. De lessen waren divers en door de afwisseling bleven de deelnemers enthousiast. Helma begon met choreografie-vormen in ondiep water. Deze zijn eenvoudig over te nemen en in eigen lessen toe te passen. Katrien gaf met de interval-les in diep water veel nieuwe ideeën voor loopvormen in het water. Ook stationaire oefeningen werden geprobeerd: staand, zittend, op de knieën of hangend aan de 'noodle'. De ene oefening uitdagend, de ander nieuw, nog een ander moeilijk. Alle oefeningen wisselden zich in een hoog tempo af, waardoor de concentratie van de deelnemers hoog bleef. Toch was het na deze lessen fijn om even te kunnen uitrusten in de grote zaal en luisteren naar de theorie, gegeven door Katrien Lemahieu. De theorie bleek boeiend en er werd druk overlegd met elkaar om de meest unieke oefening te maken. De blueprint van Katrien hielp hierbij en vele nieuwe oefeningen werden ontdekt. Jumping Jill, The Windmill en de 3 Cirkel Ski zijn hiervan voorbeelden. Kortom: een nieuwe uitdaging om de lessen te gaan geven.
Losse nummers en drijvende materialen
Met uitzicht op de laatste sneeuw op de ijsbaan, was de lunch lekker, uitgebreid en gezellig. Vele ervaringen werden uitgewisseld. Na de lunch begon het middagprogramma met Helma Lek, die met Club Aqua de deelnemers liet ervaren hoe het is om met losse nummers te werken. Dit systeem wordt elk kwartaal door choreografe Helma Lek ontwikkeld en op DVD gezet. Zwembaden kunnen zich hierbij aansluiten en zo het programma overnemen voor eigen locatie. Katrien Lemahieu gaf daarna een les met een nieuwe insteek om variatie in de les te creëren. Twee groepen werkten op hetzelfde moment met verschillende materialen. In deze les werd gekozen voor drijvende materialen (dumbells en de noodles) en werd bij de oefeningen tegen de waterweerstand gewerkt. Neerwaartse bewegingen zijn leidend, wat de les intensiever maakt en uitdagend is voor de spieren van het onderlichaam.
Zumba
De afsluiter van de dag was niet de minste: Jaromir Cremers, de opleider van AquaZumba, kwam de groep verrassen door een spetterende workout te geven! Hij nam de deelnemers mee in de sfeer van Latijns Amerikaanse muziek, afgewisseld met Reggaeton, African Beats en enkele grote hits. Een vrolijke sfeer, een fantastische presenter, een perfecte afsluiting van de dag!
Bij de afsluiting kregen alle deelnemers een goodiebag met daarin het boekje met de uitgewerkte lessen, de theoretische onderbouwing ervan, folders van Zumba en Club Aqua, een boekje met lesvormen om in de eigen lessen te gebruiken en veel meer. Moe, maar voldaan keerden de deelnemers huiswaarts.
We kijken terug op een goed evenement en het is zeker voor herhaling vatbaar! De Samenwerkende Zwembaden Drenthe waren enthousiast en tevreden. En gelukkig hebben we de foto’s nog! Klik hier en bekijk alle foto's op de hyve van het Nationaal Platform Zwembaden | NRZ. Heb je aan de dag deelgenomen en wil je de films bekijken van die dag? Stuur een e-mail naar klemahieu@npz-nrz.nl en ontvang de link naar de films. Let op: deze zijn slechts tot 1 mei toegankelijk!
